Alimentos Para Incontinência Intestinal

Incontinência intestinal é a incapacidade de controlar o intestino e a eliminação das fezes, ou seja, a pessoa não consegue esperar para evacuar até chegar ao banheiro.

A incontinência intestinal afeta pessoas do mundo todo, de todas as idades (crianças e adultos), é mais comum em mulheres do que em homens e não é tão comum durante o envelhecimento.

As causas são múltiplas e incluem: constipação crônica, danos aos músculos do ânus ou reto, diarreia, prolapso do reto ou da pelve. Os tratamentos incluem mudanças na dieta, medicamentos e exercícios para fortalecer os músculos da área e, se o procedimento acima não funcionar, pode ser necessário um procedimento cirúrgico.

Alterações na dieta vão depender se a pessoa sofre de constipação intestinal ou diarreia.

Dieta para tratar a constipação intestinal

Inclua alimentos ricos em fibras de forma progressiva. Não são aconselhadas mudanças bruscas, fibras em excesso podem causar gases e dores intestinais, incluindo diarreia. O mais apropriado é aumentar a quantidade de alimentos ricos em fibra na sua dieta: vegetais cozidos, inteiros ou em purê, saladas, frutas frescas, legumes cozidos, cereais integrais e frutos secos (castanha-de-caju, castanha-do-pará, amendoim, nozes, amêndoas, avelãs, macadâmia, pinhões e pistache).
Ingerir líquidos, mínimo de 4 a 5 copos por dia de água ou infusões, caldos caseiros sem gordura e sucos.
O iogurte e outros leites fermentados contêm bactérias que ajudam a equilibrar a flora intestinal, melhoram as secreções intestinais e estimulam o peristaltismo intestinal, por isso são especialmente recomendadas.
Os óleos exercem uma importante ação que favorece o movimento intestinal devido a seu potencial lubrificante; use-os em quantidades adequadas na cozinha.
Coma alimentos muito frios ou muito quentes para estimular o movimento do intestino.
Descontinuar temporariamente alimentos ricos em taninos, que são adstringentes: banana, maçã crua, arroz, cenoura.
Aumentar o consumo de frutas como pitaia, laranja, ameixa vermelha, manga, sapoti e banana.
Substitua alimentos com farinha refinada por produtos integrais, como pães, biscoitos e torradas.

Evite o consumo de:

Frutas como: goiaba, pera, maçã e pêssego.
Uso frequente de banana, massas e arroz.
Bebidas industrializadas como sorvete, milk-shake, bebida de chocolate, gelatina, refrigerante, etc.
Consumo excessivo de lácteos.

Dieta para tratar a diarreia:

Não se esqueça de tomar iogurte (de preferência com probióticos que ajudarão a recuperar a flora intestinal).
Prefira sucos naturais como pera, maçã, goiaba e evite a adição de açúcar.
Inclua qualquer vegetal preferencialmente cozidos, em cremes ou purês.
Coma arroz, batatas, mandioca; estes dois últimos preferencialmente cozidos ou no vapor.
Coma bolachas de preferência de sal ou torrada.
Coma carne magra, frango, peixe sem pele grelhados ou assados.
Consumir ovo em preparações sem gordura, preferencialmente cozidos em água.
Evite o consumo de manteiga, molhos e alimentos com excesso de gordura.
Não adicione açúcar nos pratos.
Não consuma refrigerantes e sobremesas.
Não se esqueça de lavar frutas e alimentos em geral antes de serem consumidos.

Lembre-se sempre de consultar um médico especialista, pois alterações na dieta devem ser personalizadas e garantir que sua contribuição nutricional seja adequada.